الهام عالمی در گفتگو با خبرنگار ورزشی پایگاه خبری تحلیلی «مرآت»؛ با بیان تأثیرات ورزش بر رشد کودکان گفت: ورزش یکی از مهم‌ترین فعالیت‌هایی است که می‌تواند تأثیرات مثبت و چشمگیری بر روی رشد کودکان داشته باشد و از جنبه‌های جسمی، روانی و اجتماعی به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های لازم برای زندگی سالم و موفق را کسب کنند.

مربی و کارشناس علوم ورزشی در ادامه افزود: ورزش سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت کرده و خطر ابتلای آن‌ها به انواع بیماری‌ها را کاهش می‌دهد، همچنین فعالیت بدنی منظم سبب تقویت عضلات و استخوان‌های کودکان شده و به بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل بدنی‌شان کمک می‌کند.

عالمی عنوان کرد: انجام ورزش‌های سبک در کودکان به کنترل وزن آن‌ها کمک کرده و از چاقی افراطی جلوگیری می‌کند، همچنین کودکان فعال معمولاً از انرژی بیش‌تری برخوردارند و این امر به بهبود کیفیت خواب آن‌ها نیز منجر می‌شود.

وی با بیان اینکه ورزش نه‌تنها بر روی جسم، بلکه بر روی ذهن کودکان تأثیر مثبت دارد، اظهار کرد: فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و احساس شادی و رضایت را در کودکان افزایش دهد؛ زیرا ترشح هورمون‌های خوشحال‌کننده مانند اندورفین در حین ورزش، احساس شادی و نشاط را در کودکان تقویت می‌کند.

بنا به گفته عالمی، حضور در باشگاه ورزشی به کودکان این امکان را می‌دهد که با دیگران تعامل داشته باشند و مهارت‌های اجتماعی خود را توسعه دهند؛ زیرا با فعالیت‌های گروهی دوستی‌ها و روابط اجتماعی مثبتی شکل می‌گیرد و رقابت سالم در آن‌ها تقویت می‌کند که برای موفقیت در آینده بسیار مهم است.

وی ورزش را عاملی برای تقویت یادگیری در کودکان برشمرد و افزود: ورزش می‌تواند به یادگیری مهارت‌های جدید و تقویت تمرکز کمک کند، زیرا بسیاری از ورزش‌ها نیازمند توجه و تمرکز بالا هستند که این امر می‌تواند به بهبود عملکرد تحصیلی کودکان کمک کند.

مربی و کارشناس علوم ورزشی خاطرنشان کرد: تشویق کودکان به ورزش از سنین پایین، موجب شکل‌گیری عادات سالم در بزرگسالی می‌شود و کودکانی که به فعالیت‌های بدنی عادت کرده‌اند، احتمالاً در بزرگسالی نیز سبک زندگی فعالی خواهند داشت.

عالمی ابراز کرد: ورزش برای کودکان نه‌تنها یک سرگرمی بلکه یک نیاز اساسی است و فواید جسمی، روانی، اجتماعی و آموزشی ورزش باعث می‌شود که آن را بخشی ضروری از زندگی روزمره کودکان بدانیم، والدین و مربیان باید تلاش کنند تا فرصت‌های مناسب برای فعالیت بدنی را برای کودکان فراهم سازند.