
یک کارشناس روانشناسی کودک مطرح کرد:
خواب کافی زیربنای تمرکز دانشآموزان
یک کارشناس روانشناسی کودک گفت: خواب شبانه منظم و کافی یکی از مهمترین عوامل در تقویت تمرکز و یادگیری دانشآموزان است و کودکانی که خواب باکیفیت دارند کمتر دچار اضطراب میشوند و عملکرد تحصیلی پایدارتری از خود نشان میدهند.
الهام خسروی در گفتگو با خبرنگار گروه فرهنگی پایگاه خبری تحلیلی «مرآت»؛ با اشاره به یافتههای علمی جدید درباره نقش خواب در رشد شناختی کودکان اظهار کرد: خواب کافی و باکیفیت یکی از عوامل تعیینکننده در موفقیت تحصیلی دانشآموزان است.
کارشناس روانشناسی کودک بیان کرد: مطالعات گسترده در سالهای اخیر نشان میدهد که خواب شبانه منظم نه تنها به ترمیم سلولهای مغزی کمک میکند بلکه نقش مستقیم در تثبیت حافظه، تقویت تمرکز و بهبود عملکرد یادگیری دارد.
وی با اشاره به مشکلات رفتاری و افت عملکرد تحصیلی برخی دانشآموزان عنوان کرد: در بسیاری از موارد اُفت درسی کودک نه به علت ضعف آموزشی بلکه ناشی از اختلال در خواب بوده و بیقراری، فراموشی مطالب، زودرنجی یا حتی پرخاشگری همه میتوانند نتیجه خواب ناکافی یا بیکیفیت باشند.
خسروی افزود: کودکان در سنین دبستان بهطور متوسط به ۹ تا ۱۱ ساعت خواب شبانه نیاز دارند اما متأسفانه بسیاری از خانوادهها اهمیت این موضوع را جدی نمیگیرند و خواب کودک را قربانی مشغلههای روزمره یا سرگرمیهای شبانه مانند تماشای تلویزیون و بازیهای دیجیتال میکنند.
این کارشناس روانشناسی کودک با بیان اینکه «یادگیری واقعی در خواب تکمیل میشود»، گفت: در مرحلهای از خواب به نام REM، مغز شروع به پردازش، مرتبسازی و تثبیت اطلاعات تازه میکند و اگر این مرحله بهدرستی طی نشود حتی بهترین آموزشها هم ممکن است در ذهن کودک ماندگار نشوند.
وی عنوان کرد: برای دانشآموزان خواب درست و بهموقع نقش مکمل کلاس درس است و این یعنی همانقدر که تمرین درسی مهم بوده و خواب شبانه نیز در یادگیری و پیشرفت تحصیلی نقش ایفا میکند.
خسروی در ادامه با اشاره به راهکارهای ساده اما مؤثر برای بهبود کیفیت خواب کودکان توضیح داد: خانوادهها باید ساعت خواب را تنظیم کرده، استفاده از صفحهنمایشها را دستکم یک ساعت پیش از خواب محدود کنند و محیط اتاق کودک را آرام، تاریک و خنک نگه دارند.
وی عنوان کرد: مدارس نیز میتوانند با برنامهریزی دقیقتر از فشار بیش از حد تکالیف یا کلاسهای فوقبرنامه در ساعات شبانه پرهیز کنند و آموزش اهمیت خواب به دانشآموزان و والدین میتواند از طریق مشاورههای مدرسه و جلسات آموزشی انجام شود.
خسروی تأکید کرد: برای ساختن نسلی موفق، باید به نیازهای زیربنایی کودکان توجه کرد و خواب، تغذیه و آرامش روانی سه پایه اصلی برای رشد ذهنی و تحصیلی هستند و بدون خوابی سالم هیچ آموزشی به مقصد نمیرسد.
انتهای خبر/
درباره نویسنده
لینک کوتاه خبر
برچسبها
نظر / پاسخ از
هنوز نظری ثبت نشده است. شما اولین نفری باشید که نظر میگذارید!