الهام خسروی در گفتگو با خبرنگار گروه فرهنگی پایگاه خبری تحلیلی «مرآت»؛ با اشاره به یافته‌های علمی جدید درباره نقش خواب در رشد شناختی کودکان اظهار کرد: خواب کافی و باکیفیت یکی از عوامل تعیین‌کننده در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان است.

کارشناس روان‌شناسی کودک بیان کرد: مطالعات گسترده در سال‌های اخیر نشان می‌دهد که خواب شبانه‌ منظم نه‌ تنها به ترمیم سلول‌های مغزی کمک می‌کند بلکه نقش مستقیم در تثبیت حافظه، تقویت تمرکز و بهبود عملکرد یادگیری دارد.

وی با اشاره به مشکلات رفتاری و افت عملکرد تحصیلی برخی دانش‌آموزان عنوان کرد: در بسیاری از موارد اُفت درسی کودک نه به علت ضعف آموزشی بلکه ناشی از اختلال در خواب بوده و بی‌قراری، فراموشی مطالب، زودرنجی یا حتی پرخاشگری همه می‌توانند نتیجه خواب ناکافی یا بی‌کیفیت باشند.

خسروی افزود: کودکان در سنین دبستان به‌طور متوسط به ۹ تا ۱۱ ساعت خواب شبانه نیاز دارند اما متأسفانه بسیاری از خانواده‌ها اهمیت این موضوع را جدی نمی‌گیرند و خواب کودک را قربانی مشغله‌های روزمره یا سرگرمی‌های شبانه مانند تماشای تلویزیون و بازی‌های دیجیتال می‌کنند.

این کارشناس روان‌شناسی کودک با بیان اینکه «یادگیری واقعی در خواب تکمیل می‌شود»، گفت: در مرحله‌ای از خواب به نام REM، مغز شروع به پردازش، مرتب‌سازی و تثبیت اطلاعات تازه می‌کند و اگر این مرحله به‌درستی طی نشود حتی بهترین آموزش‌ها هم ممکن است در ذهن کودک ماندگار نشوند.

وی عنوان کرد: برای دانش‌آموزان خواب درست و به‌موقع نقش مکمل کلاس درس است و این یعنی همان‌قدر که تمرین درسی مهم بوده و خواب شبانه نیز در یادگیری و پیشرفت تحصیلی نقش ایفا می‌کند.

خسروی در ادامه با اشاره به راهکارهای ساده اما مؤثر برای بهبود کیفیت خواب کودکان توضیح داد: خانواده‌ها باید ساعت خواب را تنظیم کرده، استفاده از صفحه‌نمایش‌ها را دست‌کم یک ساعت پیش از خواب محدود کنند و محیط اتاق کودک را آرام، تاریک و خنک نگه دارند.

وی عنوان کرد: مدارس نیز می‌توانند با برنامه‌ریزی دقیق‌تر از فشار بیش از حد تکالیف یا کلاس‌های فوق‌برنامه در ساعات شبانه پرهیز کنند و آموزش اهمیت خواب به دانش‌آموزان و والدین می‌تواند از طریق مشاوره‌های مدرسه و جلسات آموزشی انجام شود.

خسروی تأکید کرد: برای ساختن نسلی موفق، باید به نیازهای زیربنایی کودکان توجه کرد و خواب، تغذیه و آرامش روانی سه پایه اصلی برای رشد ذهنی و تحصیلی هستند و بدون خوابی سالم هیچ آموزشی به مقصد نمی‌رسد.

انتهای خبر/